Dit wordt jouw nieuwe hardloop doel!

Soms is het moeilijk om motivatie te vinden om te blijven hardlopen. Met een doel voor ogen is het net allemaal wat makkelijker om het vol te houden om die kilometers te maken. Zelf vind ik een wedstrijd of een leuke run altijd een goede motivatie maar er zijn ook zat lopers die niet zitten te wachten op een race. Ben jij zo’n loper? Lees dan hieronder hoe je jezelf kan uitdagen en een mooi doel kan stellen.

De hardloop challenge: 50 km en 100 km

Geen zin in een wedstrijd maar wel op zoek naar motivatie? Check hier twee mooie challenges voor je volgende hardloop doel. Voor de beginnende loper is de 50 km een mooie uitdaging om aan te gaan met jezelf. En voor de meer gevorderde loper die wat meer kilometers aan kan is de 100 km een mooi doel.

Download en print de challenge uit die je wilt doen.
Geef hem een opvallend plekje in je huis zodat je er niet omheen kunt.
Probeer in een zo’n kort mogelijke tijd de kilometers af te strepen. Elke kilometer is een vakje.
Zet een mooie beloning tegenover je prestatie. Een leuk nieuw hardloop shirt of een lekker etentje.
Trek nu je hardloopschoenen aan en maak je eerst kilometers…

Inspiratie voor een leuke hardloop beloning? Kijk eens bij cadeaus waar elke hardloper blij mee is!

Tips om de hardloop challenge vol te houden

Het is niet altijd makkelijk om het vol te houden dus bij deze wat tips. Zo ga jij je 50 of 100 kilometer wel halen.

Plan het hardlopen direct in de ochtend in dan heb je dat maar alvast achter de rug. Want van uitstel komt afstel is het gezegde toch?
Maak een weekplanning en plan daar naast je etentjes en borreldates ook je sport momenten in.
Zoek een maatje om zo nu en dan mee samen te lopen. Misschien kunnen jullie samen de challenge doen en elkaar extra motiveren.
Vertel een vriend of vriendin over je nieuwe doel zo wordt je er zo nu en dan aan herinnert.