Toen ik pas na een intensief weekendje sporten een massage gun van iemand probeerde was ik verkocht. Mijn pijnlijke bil spier ontspande binnen een paar minuten en het voelde gewoon…

Een massage gun, ook wel een percussieve massagetherapie-apparaat genoemd, is de laatste jaren enorm populair geworden onder sporters, fysiotherapeuten en fitnessliefhebbers. Dit handzame apparaat biedt een diepe spiermassage door middel…

Dit hardloopschema is er voor de beginnende hardloper. Wil jij ook aan de slag en proberen of hardlopen de sport voor jou is? Check dan dit eenvoudige schema waarin je…

Hardlopen is een sport die niet alleen fysieke kracht vereist, maar ook mentale doorzettingskracht. Of je nu een beginnende loper bent of een doorgewinterde marathonloper, motivatie kan soms een uitdaging…

Soms is het moeilijk om motivatie te vinden om te blijven hardlopen. Met een doel voor ogen is het net allemaal wat makkelijker om het vol te houden om die…

Intermittent fasting is een handige methode waarmee je op een gezonde en relatief snelle manier gewicht kan verliezen, je bloedsuiker op niveau kunt krijgen en het helpt je bij het…

Intermittent fasting is ontzettend populair. Feitelijk betekent intermittent fasting periodiek vasten. Tijdens bepaalde uren of dagen eet je dus niet of minder, terwijl je op andere tijdstippen en dagen wel…

Lang zitten is slecht voor je en er worden verschillende campagnes gestart om mensen meer in beweging te krijgen. Logisch, want we zitten veel op een dag. Vooral als we…

Het is een logische vraag of nuchter sporten goed voor je is of niet. Nuchter sporten heeft zowel voor- als nadelen, maar meer voordelen. Die ik dan ook graag met…

Je hebt vast en zeker iets gehoord of gelezen over gezonde vetten. Hoe dan ook heeft ons lichaam vetten nodig om goed te kunnen functioneren, maar wat zijn gezonde vetten…

Waarom ik compressiekousen draag tijdens het hardlopen of wandelen? Dat is een vraag die ik wel vaker krijg en daarom vind ik het fijn om er meer over te vertellen.…